시사프리신문

Posted on 2012. 02. 22.

노르딕워킹도 배우고 북한산둘레길도 걷고∼

2월 25일(토) 오전 9시 ‘성북구민 걷기행사’ 개최

지난달 28일 북악하늘길에서 열린 성북구민 걷기행사 모습

주민 건강증진과 여가선용을 위한 성북구민 걷기행사가 성북구 등산연합회 주관으로 이달 25일 오전 9시 북한산 둘레길에서 열린다.

길이 약 3.4㎞인 이번 걷기코스는 국민대학교 정문 앞에서 출발해 북한산 둘레길 제5구간인 명상의 길을 따라 정릉매표소를 거쳐 제4구간인 솔샘길 생태숲공원까지 이어진다. 시간은 약 1시간 10분이 소요된다.

당일 시간에 맞춰 출발지점에 나오면 누구나 걷기운동에 참여할 수 있다.

특히 이날 걷기에 앞서 다이어트 운동으로 최근 인기를 모으고 있는 노르딕워킹을 배우는 순서가 마련된다.

노르딕워킹이란 스틱을 양손에 들고 힘차게 걷는 운동으로, 크로스컨트리 스키선수들이 여름훈련 때 노르딕폴(스틱)을 사용해 걷기 때문에 붙여진 이름이다.

누구나 체력에 맞게 운동 강도를 조절할 수 있고 상체 근육까지 단련할 수 있는 것이 장점이다.

따라서 이날 걷기운동에 등산용 스틱 2개를 갖고 참여하면 좋다. 물론 스틱이 없어도 참여가 가능하다.